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  1. 2009.12.10 저열량 다이어트 식품도 조심하세요!!
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저열량 다이어트 식품도 조심하세요!

최근에는 다양한 영양분이 포함되어 있으면서 열량이 매우 낮은 이른바
"다이어트 식품"도 인기이다. 이런 식품은 하루 세 끼를 다 먹어도 분명
살이 빠진다.
만약 다른 음식을 별도로 먹지 않았다면 대부분 하루 총 섭취 열량이
600㎉이하이기 때문이다. 
그래서 얼핏 생각하기에는 다이어트 효과가 큰 것처럼 느껴진다.

아침은 씨리얼♥ 작성자 꼬비씨 

그러나 이런 다이어트 식품은 식사 조절을 잘하지 못하는 사람들을 위해
한 끼 식사 대용으로 만들어진 것이다.
영양상의 불균형을 줄이고 체중을 빼는 식이요법의 보조제에 지나지 않는다.
그래서 하루 세 끼를 이런 식품으로 먹을 경우 기초대사량에도 미치지 못하는
열량만공급되기 때문에 1주일 만에 체중이 2~4kg씩 빠지기도 한다.
체중감량 적정기준인 0.5~1kg을 훨씬 초과하는 것이다.
이런 식품만 먹으면서 무리하게 다이어트를 게속할 경우 복부비만.구토.
복통.설사 등부작용이 발생할 수 있고,심할경우 생명이 위험해질 수도 있다.
또 이렇게 살을 뺀 사람이 어느 정도 다이어트에 성공했다고 생각해 정상적인
식사를 하면 반드시 요요현상이 발생한다.
이런 다이어트의 경우 사실 지방이 빠지는 것이 아니라 근육이 빠지는 것이고 지방은 오히려 더욱 축적되기 때문이다.
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