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  1. 2009.11.28 다이어트에 실패하는 여러가지 습관4
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다이어트에 실패하는 여러가지 습관

1.세밀한 칼로리 계산에 매달린다.
음식을 접할 때는 항상 습관적으로 칼로리를 염두하면서 먹는 것이 귀챦게
여겨질지도모르지만,반드시 칼로리 계산을 하면서 먹는 습관을 가져야 한다.
무척 힘든 방법이지만 어떤 종류의 음식을 어느 정도 먹으면 되는지 알면
살빼는 것은 어렵지 않다.

2.외식을 자주 한다.
여러 모임에 참석하는 일이 있다보면 한식,중식,부페 등 기름진 음식과 꼭
과식을 하게되며 한두 잔의 술을 마시게 되므로 다이어트를 힘들게 한다.
외식할 때는 채소가 많이 든 메뉴로 하고,밥은 절반이나 2/3 정도만 먹으면
다이어트에 효과적이다.

초밥부페 이벤트기간이라 시간.. 작성자 Fribirdz  IMG_0025 작성자 kiyong2


3.좋은 다이어트법이라면 무조건 시작하고 본다.
다이어트 방법을 무분별하게 시도하는 사람들이 많다. 특히 한번에 단기간에
쉬운 방법으로 체중을 줄이려는 욕심에 여러가지 방법으로 시도해 볼수록
실패율은 더 높아진다.
자신에게 맞는 다이어트는 따로 있다는 것을 알아야 한다.

4.체중을 줄이려고 사우나에 자주 간다.
사우나를 하면 체중이 줄어든다. 그러나 사우나는 다이어트의 기본인 지방을
줄이는 것이 아니라 몸 안의 수분이 땀으로 나가 일시적으로 느껴지는 것이다.
사우나로 땀을 빼면 몸에 유익한 비타민,미네랄도 빠져나가므로 건강을 해칠
수 있다.

미투 최초 미투사우나 ㅋ 아.. 작성자 hispoim  IMG_0019.JPG 작성자 kiyong2

5.움직이기 싫어 낮잠을 잔다.
다이어트 하려고 적게 먹어서 기운이 없다하여 움직이기를 싫어하고 낮잠을
자거나 누워 있기만 하면 오히려 살이 찐다. 음식 조절만으로는 다이어트가
되지 않는다.
부지런히 걷고 움직여야 적게 먹은 만큼 체중이 줄어드는 효과를 확실히 볼 수
있다.

달콤한 낮잠 작성자 fantazic  낮잠 잘래요~ ㅋㅋ 날은 서.. 작성자 HoyaG

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